睡觉时也要保护皮肤

木兰

　　白皙细嫩的皮肤，是女青年富有青春魅力、健康美丽的标志之一。人们喜欢把少女的细嫩、滋润、富有弹性的皮肤称为“水色”好，怎样使自己青春永驻，保持自己良好的“水色”，似乎已引起了姑娘们的重视。不过她们大多只注意在白天保护皮肤，而忽略了夜晚睡觉时对皮肤的保护。众所周知，人类很大一部分时间是在睡眠中度过的。有人统计说，睡眠至少占去了一个人全部时间的三分之一。所以，做好睡眠时的皮肤保护，是相当重要的。

　　睡觉时宜仰卧，而不宜把脸压在枕头上。不少姑娘习惯于趴在床上睡，把脸压在枕头上，倘长期如此，可使你面部爬满皱纹。正确的方法是，做一个平坦柔软的枕头，脸部朝天仰卧，可减少头颈部或颜面出现更多皱纹。

　　有些女青年因情绪不好，常斜伏在床上辗转反侧，长久不能入睡。第二天发现她的脸庞变得晦暗苍白，失去了秀丽的光泽。倘若遇到这种情况，应将柔软的细干毛巾蘸上刚从热水瓶中倒出的热水，待稍稍降温后轻擦面部，然后再用冷水洗脸。也可以用手指均匀地由上至下，由外向内按摩面部，使皮肤肌肉缓慢地放松，恢复原来的“水色”。

　　工作的辛劳或冬天的冷风，可使皮肤干燥，抑制自身天然油脂的分泌。在这种情况下，临睡前宜向脸上抹点晚霜，白天则应尽量多喝开水。注意，夏夜如果正是热得难以入眼，则不宜开冷气，俗话说：“霜风似剑”，它对皮肤的刺激是很大的。

　　睡觉前不宜饮用太多的开水、稀饭或菜汤；特别是不宜喝咸菜汤。否则一觉醒来，有可能头晕眼肿，出现极不雅观的眼泡。万一有了眼泡，可取一小块冰块，用纱布包好敷在眼上，不一会眼泡便可消失。此外，晚餐特别宜细嚼慢咽，使面部肌肉得到充分的活动，改善面部的血液循环，提高肌肉细胞的代谢功能。这样一旦当你进入梦乡，面部的肌肤仍能得到充足的血液供应，防止皮肤过早地出现衰老的皱纹。

（摘自《北京科技报》）