“洗”肺：深呼吸＋咳嗽

建 文

　　肺是人体主要的呼吸器官，它不断地吸入氧气，呼出二氧化碳，因而自然界中的粉尘、金属微粒及废气中的毒性物质，通过呼吸会进入肺脏，聚集在肺组织上，既损害了肺脏，又通过血液殃及全身。

　　其实，要清洗肺部，最简单也最容易做到的就是有意识地进行咳嗽。每天起床后、中休时或临睡前，您可在空气清新处做深呼吸运动，深吸气时缓缓抬起双臂，然后主动咳嗽，使气流从口、鼻中喷出，同时垂下双臂。如此反复８～１０遍。

　　这时的咳嗽可促使肺部清洁，增强免疫力，保持肺活量。

（摘自《大众科技报》）