一天中的人体运动

花艺

　　1点　 处于轻微睡眠状态，容易醒来，此时易感到疾病的存在。

　　2点　 除肝脏外，大部分人体器官基本停止工作，肝脏则利用这段空闲时间紧张工作，排毒素。

　　3点　 肌体处于休息状态，体力几乎完全丧失，此时的血压、脉搏和呼吸都最弱。

　　4点　 呼吸仍很弱，大脑的供血量最少，肌体处于最微弱的循环状态，此时易死亡。但此时听力敏锐，极易被微小的动静惊醒。

　　5点　 此时起床就能很快进入精神饱满的状态。

　　6点　 血压上升，心跳加快，此时肌体已经苏醒。

　　7点　 免疫力特别强，如果此时受到细菌或病毒的感染，人体能够轻易战胜它们。

　　8点　 肝脏已将身体内的毒素排出。

　　9点　 兴致升高，病痛感减弱，心脏全力工作。

　　10点　处于最佳状态，任何工作都能胜任。

　　11点　心脏有节奏地继续工作，并与我们的心理保持一致，此时几乎感觉不到工作压力。

　　12点　全部精力都已被调动起来，此时最好晚一小时吃饭。

　　13点　肝脏休息，血液中溶入一些糖原。会感觉到有些疲劳，应适当休息一下。

　　14点　精力消退，此时是24小时周期中的第二个低潮阶段，反应迟缓。

　　15点　重新改善，感觉器官此时尤其敏感，特别是嗅觉和味觉。

　　16点　血液中糖的含量升高。

　　17点　效率仍很高，运动员此时应加倍训练。

　　18点　肉体疼痛感重新减弱，想多运动的愿望上升，心理兴奋渐渐下降。

　　19点　血压上升，心理稳定性降到最低点，人容易激动，常会因一点小事而争吵。

　　20点　 此时人的体重最重，反应出奇的敏捷。

　　21点　 精神状态一般，但此时的记忆力特别好。

　　22点　体温开始下降。

　　23点　细胞修复工作开始。

　　24点　如果在此时休息，那么无论是肌体还是大脑都将排除一切干扰，会很快进入梦乡。

（摘自《北京晚报》）