过个春节又胖了吧？脸又圆了吧？腰围还合适吗？眼看春天快来了，瘦身减肥成了当下第一要务。其实只要在吃饭时注意以下3个yes4个no的进餐原则，轻松变瘦哦。（园子）

　　1.细嚼慢咽有利于减肥；

　　2.以饭为中心，配上菜肴，既保证营养又达到饱腹感；

　　3.饭前一杯水，产生饱腹感；

　　4.不要养成随手取食物的习惯；

　　5.将“留下食物的勇气”变为“留下食物的习惯”；

　　6.尽量避免和吃得很快的人或者食量很大的人共餐；

　　7.不要边吃东西边做事，易超量进食。