仲夏时节，谨防“暑期综合征”：一是起居无常，生活懒散，睡眠过多，缺乏锻炼。二是饮食无节制，消化功能紊乱，引起腹泻、痢疾等胃肠疾病，影响身体健康。三是迷恋电脑，导致生物钟紊乱，甚至引发心理和生理疾病。此外，长时间电脑荧屏的电磁辐射对健康可能也会有一定影响。 

　　一般特点表现为：精神懈怠、食欲不振、倦怠乏力、睡眠不好等。 

　　所以针对“暑期综合征”，建议孩子们注意： 

　　一要松弛身心。如果认为放假了，绷着的弦一下子松下来，要么猛睡大觉，要么没日没夜玩乐，那么结果将导致生活质量下降。应该保持原有规律，注意节奏与内容安排。 

　　二要合理调养。夏季是胃肠道疾病易发季节，要注意饮食、饮水卫生，健康饮食，切忌暴饮暴食。 

　　三要补充新的生活活力。注意外出活动有备无患。暑期正值盛夏，气温较高，外出活动应有所准备，以免因暴晒而中暑；若外出旅游，还应带上一些常用药物，如黄连素、感冒药、风油精等。　 

　　要过一个健康、欢乐的假期。生活有规律，起居有序，营养合理卫生，运动娱乐有节。在开学前一周左右，要注意调整生活节奏与学校同步，相信孩子们有新的良好状态迎接开学后的生活。