加入收藏 网站地图 旧 版
您的位置: 北京科普之窗 
> 多彩生活  > 饮食文化  > 食疗养生 
南瓜子 你不知道的男人养生法宝(图)
2016-11-29 阅读次数:

  
    千万不要小看南瓜子哦,它绝对不仅仅是一种零食这么简单,只要处理的方式得当,南瓜子也能起到意想不到的作用。对男人们来说,这样的作用无疑是值得惊喜的,因为只要使用这么简单又便宜的南瓜子,就能起到养生的作用。

  南瓜子的营养价值:

   南瓜子保护男性前列腺

   美国研究发现,每天吃上50克左右的南瓜子(相当于20~25个瓜子,平均重量68毫克),可较为有效地防治前列腺疾病。这是由于前列腺的分泌激素功能要依靠脂肪酸,而南瓜子就富含脂肪酸,可使前列腺保持良好功能。所含的活性成分可消除前列腺炎初期的肿胀,同时还有预防前列腺癌的作用。但有些顽固的患者因为前列腺增生过于严重的,比一般的腺体大12倍以上的,服食没什么效果,建议手术切割比较好,以免引发前列腺癌变。

   南瓜子有助改善精子质量

   专家指出,这是由于南瓜子中含有大量的锌。从西医角度来说,多吃含锌丰富的食物不仅对前列腺有好处,还可以增加精子数量;而从中医角度来说,含锌丰富的食物具有补肾的作用,有助于提高男性生育能力。除瓜子外,榛子、花生等坚果含锌也比较丰富,可以在很大程度上改善精子质量。

  南瓜子有助降压

    南瓜子含有丰富的泛酸,这种物质可以缓解静止性心绞痛,并有降压的作用。每日去壳嚼食生南瓜子90克,分早、中、晚三次服。一周为一个疗程,可连续服2~3个疗程。中老年男性在前列腺肥大(增生)尤于失眠体质会极速下降,出现后头疼(失眠、夜尿频多引起的),耳鸣,面部疼,脸部跳动,食用白瓜子后可感尿急、尿频、尿痛及尿失禁等症状减轻,夜尿减少。

    南瓜子可防治牙龈萎缩

    南瓜子仁富含对牙龈和牙槽骨非常重要的两大类营养物质。一是含有大量的磷,每100克南瓜子仁含磷1159毫克,老年人牙槽骨萎缩与磷流失有关;二是富含胡萝卜素和维生素E,这两种物质能够直接滋养牙龈,预防牙龈萎缩。

  那么,南瓜子要怎么吃最健康呢?

    南瓜子的吃法

    吃南瓜子最好用手剥着吃,不要用牙嗑,如果用牙嗑,大量唾液会粘在瓜子皮上而丢失。唾液除了具有湿润与溶解食物,使之易于吞咽,以及清洁和保护口腔的作用外,还有滋养肾精之功。因此,要少用牙齿嗑瓜子。上了年纪容易牙龈萎缩,常吃南瓜子可以改变这一现象。

    南瓜子仁富含对牙龈和牙槽骨非常重要的两大类营养物质。

    一是含有大量的磷,每100克南瓜子仁含磷1159毫克,老年人牙槽骨萎缩与磷流失有关;

    二是富含胡萝卜素和维生素E,这两种物质能够直接滋养牙龈,预防牙龈萎缩。

    食用时最好将南瓜子研磨成粉末食用,每日吃一小勺约30克,效果更佳。另外,南瓜子还是富钾食物。富钾食物能助您腿部肌肉伸展并预防腿部抽筋。

    所以,虽然南瓜子对男性能够起到很好的养生作用,但是也要注意食用的方式,最好是用手剥着吃,不要因为觉得麻烦而像嗑瓜子一样直接用嘴嗑,这是不恰当的做法。南瓜子的功效应该会让不少的人感到神奇吧,毕竟没有人会想到这么不起眼的一个小东西居然还有如此强大的功效。
 

作者:编辑: 柚子 文章来源:男人街(2016-09-06)
发表评论】【打印文章
相关文章:
 
Produced By 大汉网络 大汉版通发布系统